🥦 Хлеб из брокколи с семенами
🥑 КБЖУ на 100 гр: 177/8.1/9.4/14.7
📝Ингредиенты:
• Соцветия брокколи — 200–250 гр.
• Овсяная мука — 100 гр.
• Яйца — 3 шт.
• Разрыхлитель — 2 ч. л.
• Песто — 1 ст. л.
• Тыквенные семечки — по вкусу.
• Семена льна — по вкусу.
• Оливковое масло — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Специи — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Брокколи разделите на небольшие соцветия и измельчите в блендере до мелкой крошки.
2. Добавьте яйца и песто, перемешайте до однородности.
3. Всыпьте овсяную муку, разрыхлитель, соль и любимые специи. Хорошо перемешайте.
4. Добавьте немного тыквенных семечек и семян льна.
5. Переложите массу в форму, слегка смазанную оливковым маслом. Сверху посыпьте оставшимися семенами.
6. Выпекайте при 180 °C до румяной корочки и полной готовности хлеба.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#брокколи #овсянка #семечки
