🥝 Зелёный смузи с фруктами и шпинатом
🥑 КБЖУ на 100 гр: 54/1.5/1.5/8.7
📝Ингредиенты:
• Шпинат — по вкусу.
• Банан — по вкусу.
• Киви — по вкусу.
• Яблоко Гренни Смит — по вкусу.
• Тыквенные семечки — по вкусу.
• Лимонный сок — из 1/2 лимона.
• Вода — по необходимости.
👨🍳Приготовление:
1. Шпинат тщательно промойте и обсушите.
2. Банан и киви очистите, яблоко нарежьте и удалите сердцевину.
3. Переложите фрукты и шпинат в чашу блендера.
4. Добавьте тыквенные семечки и сок половины лимона.
5. Влейте немного воды и измельчите всё до однородной консистенции.
6. При необходимости добавьте ещё воды до желаемой густоты и подавайте сразу после приготовления.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#шпинат #киви #банан
