🥗 Белковый салат с курицей и яйцом
🥑 КБЖУ на 100 гр: 119/10.5/7.1/3.3
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 100 гр.
• Пекинская капуста — 30 гр.
• Помидор — 1 шт.
• Огурец — 1/2 шт.
• Консервированная кукуруза — 2 ст. л.
• Лёгкий сыр — 30 гр.
• Отварное яйцо — 1 шт.
Для заправки:
• Греческий йогурт — 1 ст. л.
• Горчица — по вкусу.
• Растительное масло — 1 ст. л.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе отварите или обжарьте на антипригарной сковороде до полной готовности, затем нарежьте небольшими кусочками.
2. Пекинскую капусту нашинкуйте, помидор и огурец нарежьте небольшими кусочками.
3. Отварное яйцо нарежьте, лёгкий сыр натрите на тёрке или нарежьте кубиками.
4. Соедините курицу, овощи, кукурузу, яйцо и сыр.
5. Для заправки смешайте греческий йогурт, горчицу и растительное масло.
6. Добавьте заправку к салату, аккуратно перемешайте и подавайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #яйцо #сыр
