🍗 Белковая запеканка с курицей и творогом
🥑 КБЖУ на 100 гр: 127/15.3/5.7/3.4
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 150 гр.
• Творог 5% — 90 гр.
• Помидор — 1 шт.
• Консервированная кукуруза — 30 гр.
• Яйца — 2 шт.
• Лёгкий сыр — 40 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками.
2. Яйца соедините с творогом и тщательно перемешайте до однородности.
3. Помидор нарежьте небольшими кусочками, сыр натрите на тёрке.
4. Соедините курицу, творожно-яичную смесь, помидор и кукурузу.
5. Переложите массу в форму для запекания и посыпьте сверху тёртым сыром.
6. Запекайте при 180 °C до полной готовности курицы и румяной сырной корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #творог #кукуруза
