🥒 Диетическая запеканка с курицей и кабачком
🥑 КБЖУ на 100 гр: 89/10.4/3.8/3.3
📝Ингредиенты:
• Курица или индейка — по вкусу.
• Кабачок — по вкусу.
• Болгарский перец — по вкусу.
• Помидор — по вкусу.
• Греческий йогурт — по вкусу.
• Сыр — по вкусу.
• Специи — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Курицу или индейку нарежьте небольшими кусочками, кабачок и помидор — тонкими кружочками, болгарский перец — полосками.
2. Греческий йогурт смешайте с любимыми специями.
3. В форму первым слоем выложите курицу или индейку и смажьте йогуртовым соусом.
4. Сверху распределите кабачок, болгарский перец и помидор. Снова добавьте слой греческого йогурта со специями.
5. Накройте овощи ещё одним слоем кабачка и посыпьте натёртым сыром.
6. Запекайте при 180 °C до полной готовности мяса, мягкости овощей и румяной сырной корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #кабачок #перец
