🍝 Паста «Лайт» с грибами и сыром
🥑 КБЖУ на 100 гр: 142/12.6/5.1/11.4
📝Ингредиенты:
• Репчатый лук — 30 гр.
• Шампиньоны — 80 гр.
• Паста, рис или орзо — 40 гр. в сухом виде.
• Творожный сыр — 20 гр.
• Лёгкий сыр 15% — 20 гр.
Белок на выбор:
• Куриная грудка — по вкусу.
• Королевские креветки — по вкусу.
• Форель — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Пасту, рис или орзо отварите до готовности согласно инструкции на упаковке.
2. Репчатый лук мелко нарежьте, шампиньоны нарежьте пластинками и обжарьте на антипригарной сковороде.
3. Добавьте выбранный источник белка: нарезанную куриную грудку, королевские креветки или ломтики форели. Доведите до готовности.
4. Добавьте готовую пасту, рис или орзо и перемешайте.
5. Добавьте творожный сыр и немного воды от варки, перемешайте до образования нежного сливочного соуса.
6. Добавьте тёртый лёгкий сыр, прогрейте до его расплавления и подавайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#паста #грибы #сыр
