🌯 Тортилья с курицей и острым йогуртовым соусом
🥑 КБЖУ на 100 гр: 123/10.1/3.2/13.2
📝Ингредиенты:
• Тортилья — 60 гр.
• Листья салата — по вкусу.
• Помидор — по вкусу.
• Красный лук — по вкусу.
• Готовое куриное филе — 80 гр.
Для соуса:
• Греческий йогурт — 60 гр.
• Острый соус чили — 1 ч. л.
• Лимонный сок — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Сухой чеснок — по вкусу.
• Петрушка — небольшая горсть.
👨🍳Приготовление:
1. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кусочками или полосками.
2. Помидор нарежьте ломтиками, красный лук — тонкими полукольцами, листья салата крупно нарежьте.
3. Для соуса соедините греческий йогурт, острый соус чили и лимонный сок.
4. Добавьте соль, сухой чеснок и мелко нарезанную петрушку. Хорошо перемешайте.
5. Тортилью смажьте соусом, выложите листья салата, помидор, красный лук и куриное филе.
6. Плотно сверните тортилью и по желанию слегка подрумяньте на сухой сковороде или гриле.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тортилья #курица #йогурт
