🫓 Лепёшка с курицей и сыром
🥑 КБЖУ на 100 гр: 139/15.3/5.2/7.2
📝Ингредиенты:
• Кефир 2,5% — 1 стакан.
• Яйцо — 1 шт.
• Рисовая мука — 30 гр.
• Кинза — по вкусу.
• Отварная куриная грудка — по вкусу.
• Лёгкий сыр — 50 гр.
• Соль — по вкусу.
• Специи — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Яйцо соедините с кефиром и хорошо перемешайте.
2. Добавьте рисовую муку, соль и специи по вкусу. Перемешайте до однородной консистенции.
3. Отварную куриную грудку нарежьте небольшими кусочками, кинзу измельчите, а сыр натрите на тёрке.
4. Добавьте курицу, кинзу и сыр в подготовленную массу и перемешайте.
5. Выложите массу на антипригарную сковороду, равномерно распределите и готовьте под крышкой на небольшом огне.
6. Когда лепёшка схватится и подрумянится снизу, аккуратно переверните и доведите до готовности с другой стороны.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#кефир #курица #сыр
