🍤 Поке с креветками и авокадо
🥑 КБЖУ на 100 гр: 132/7.1/5.4/14.2
📝Ингредиенты:
• Отварной рис — по вкусу.
• Авокадо — по вкусу.
• Креветки — по вкусу.
• Огурец — по вкусу.
• Эдамаме — по вкусу.
• Чука — по вкусу.
• Зелень — по вкусу.
Для соуса:
• Греческий йогурт — по вкусу.
• Шримайо — по вкусу.
• Соевый соус — по вкусу.
• Кунжут — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Рис заранее отварите до готовности и немного остудите.
2. Креветки очистите и отварите или обжарьте до готовности.
3. Эдамаме отварите согласно инструкции на упаковке и очистите, если используете бобы в стручках.
4. Авокадо нарежьте небольшими ломтиками или кубиками.
5. Огурец нарежьте тонкими кружочками или соломкой.
6. Для соуса соедините греческий йогурт, шримайо и небольшое количество соевого соуса.
7. В глубокую тарелку выложите основу из отварного риса.
8. Сверху отдельными секциями распределите креветки, авокадо, огурец, эдамаме и чуку.
9. Добавьте зелень и полейте приготовленным соусом.
10. Посыпьте поке кунжутом и сразу подавайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#поке #креветки #авокадо
