🍫 Шоколадно-банановая запеканка
🥑 КБЖУ на 100 гр: 126/12.1/3.4/11.8
📝Ингредиенты:
• Яйца — 2 шт.
• Банан — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Мягкий творог — 340 гр.
• Протеин — 2 скупа.
• Какао — 20 гр.
• Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
👨🍳Приготовление:
1. Банан очистите и разомните вилкой до состояния однородного пюре.
2. Добавьте яйца и мягкий творог, тщательно перемешайте венчиком или пробейте массу блендером.
3. Всыпьте протеин, какао, кукурузный крахмал и разрыхлитель.
4. Ещё раз хорошо перемешайте до получения гладкой шоколадной массы без комочков.
5. Яблоко очистите от сердцевины и нарежьте небольшими кубиками.
6. Добавьте кусочки яблока в шоколадно-творожную массу и аккуратно перемешайте.
7. Переложите массу в форму для запекания и равномерно распределите.
8. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 35–40 минут до готовности.
9. После выпекания оставьте запеканку немного остыть и стабилизироваться в форме.
10. Нарежьте готовую запеканку на кусочки и подавайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#запеканка #творог #банан
