🍫 Шоколадный чиа-пудинг
🥑 КБЖУ на 100 гр: 184/3.6/16.3/6.1
📝Ингредиенты:
• Кокосовое молоко — 200 мл.
• Какао — 1,5 ст. л.
• Семена чиа — 1 ст. л.
• Подсластитель — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Кокосовое молоко перелейте в глубокую миску или небольшую баночку.
2. Добавьте какао и подсластитель по вкусу.
3. Тщательно перемешайте венчиком до однородности, чтобы не осталось комочков какао.
4. Всыпьте семена чиа и ещё раз хорошо перемешайте.
5. Оставьте массу на 10 минут, после чего повторно перемешайте, чтобы семена распределились равномерно.
6. Накройте ёмкость и уберите в холодильник минимум на 2–3 часа, а лучше на ночь.
7. За это время семена чиа набухнут, а десерт приобретёт густую кремовую консистенцию.
8. Перед подачей ещё раз перемешайте пудинг и переложите в креманку.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#чиа #кокос #какао
