🧇 Протеиновые шоколадные вафли
🥑 КБЖУ на 100 гр: 152/10.5/5.2/15.8
📝Ингредиенты:
• Яйца — 2 шт.
• Шоколадный пудинг High Protein — 200 гр.
• Рисовая мука — 3 ст. л.
• Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
👨🍳Приготовление:
1. Яйца разбейте в глубокую миску и слегка взбейте венчиком.
2. Добавьте шоколадный протеиновый пудинг и перемешайте до однородности.
3. Всыпьте рисовую муку и разрыхлитель.
4. Хорошо перемешайте тесто, чтобы не осталось мучных комочков.
5. Разогрейте вафельницу и при необходимости слегка смажьте поверхность маслом.
6. Порциями выкладывайте тесто, не заполняя формы до самых краёв.
7. Выпекайте вафли до готовности и лёгкой хрустящей корочки.
8. Аккуратно переложите готовые вафли на тарелку и дайте им немного остыть.
9. Подавайте с ягодами, фруктами или натуральным йогуртом по желанию.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#вафли #протеин #завтрак
