🍱 Потрясающий гавайский поке-боул
🥑 КБЖУ на 100 гр: 86/6.4/2.2/9.5
📝Ингредиенты:
• Рис — 50 гр.
• Стейк тунца — 110 гр.
• Авокадо — 30 гр.
• Зелёный лук — 10 гр.
• Огурец — 1 шт.
• Редис — 3 шт.
• Салат чука — 30 гр.
• Помидоры черри — 60 гр.
• Кунжутное масло — 1 ч. л.
• Рисовый уксус — 2 ч. л.
• Соевый соус — 2 ч. л.
• Кунжут — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Рис промойте и отварите до готовности, затем немного остудите.
2. Смешайте рисовый уксус, соевый соус, кунжутное масло и немного кунжута.
3. Стейк тунца нарежьте кубиками и смешайте с частью приготовленного маринада.
4. Огурец и редис нарежьте тонкими кружочками, помидоры черри разрежьте пополам.
5. Авокадо нарежьте ломтиками, зелёный лук мелко нашинкуйте.
6. В глубокую миску выложите приготовленный рис.
7. Сверху аккуратно распределите тунец, авокадо, огурец, редис, салат чука и помидоры черри.
8. Полейте оставшимся соусом, посыпьте зелёным луком и кунжутом.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тунец #рис #авокадо
