🥗 Обалденный салат с тунцом
🥑 КБЖУ на 100 гр: 91/10.8/3.2/4.1
📝Ингредиенты:
• Пекинская капуста — 2 листа.
• Консервированный тунец — 100 гр.
• Тёртый пармезан — 50 гр.
• Красная фасоль — 100 гр.
• Греческий йогурт — 20 гр.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный молотый перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Пекинскую капусту промойте, обсушите и тонко нашинкуйте.
2. С консервированного тунца слейте лишнюю жидкость и слегка разомните его вилкой.
3. Красную фасоль промойте и дайте лишней жидкости полностью стечь.
4. Соедините в салатнике пекинскую капусту, тунец и красную фасоль.
5. Добавьте тёртый пармезан.
6. Заправьте салат греческим йогуртом.
7. Добавьте соль и чёрный молотый перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
8. Подавайте сразу после приготовления.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тунец #фасоль #пармезан
