🍗 Сочные куриные котлетки
🥑 КБЖУ на 100 гр: 104/16.3/2.7/3.6
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 500 гр.
• Брокколи — 400 гр.
• Морковь — 100 гр.
• Яйца — 2 шт.
• Зелень — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и измельчите в блендере или мясорубке.
2. Брокколи разделите на небольшие соцветия и также измельчите.
3. Морковь натрите на мелкой тёрке, зелень мелко нарежьте.
4. Соедините куриное филе, брокколи, морковь, яйца, зелень и соль, затем тщательно перемешайте.
5. Сформируйте небольшие котлеты влажными руками.
6. Выложите котлеты на противень, застеленный пергаментом, или в форму для запекания.
7. Запекайте при 180°C до золотистой корочки и полной готовности. При желании можно приготовить на пару.
8. Подавайте горячими со свежими овощами или любимым гарниром.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #брокколи #морковь
