🍳 Запеканка с брокколи и сыром
🥑 КБЖУ на 100 грамм: 106.8/8.5/6.4/3.4
📝Ингредиенты:
• Куриные яйца — 2 шт.
• Брокколи — 100 гр.
• Помидоры черри — 50 гр.
• Сыр — 20 гр.
• Греческий йогурт (2%) — 25 гр.
• Соль — по вкусу.
• Паприка — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Брокколи разделите на небольшие соцветия и отварите 2–3 минуты или приготовьте на пару.
2. В миске взбейте яйца с греческим йогуртом, добавьте соль и паприку.
3. Помидоры черри разрежьте пополам, сыр натрите на крупной тёрке.
4. Выложите брокколи и помидоры в небольшую форму для запекания.
5. Залейте овощи яичной смесью.
6. Посыпьте сверху натёртым сыром.
7. Запекайте в разогретой до 180°C духовке до румяной корочки.
8. Подавайте горячей, при желании украсив свежей зеленью.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#брокколи #яйца #сыр
