🥪 Сэндвич с курицей
🥑 КБЖУ на 100 грамм: 190/13/9.7/11.1
📝Ингредиенты:
• Тостовый хлеб — 1 ломтик.
• Куриное яйцо — 1 шт.
• Пекинская капуста — 15 гр.
• Филе куриного бедра — 70 гр.
• Греческий йогурт — 40 гр.
• Зернистая горчица — 3 гр.
• Подсолнечное масло — 3 гр.
• Сухой чеснок — по вкусу.
• Паприка — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное бедро приправьте солью, паприкой и сушёным чесноком.
2. Обжарьте мясо на сковороде с подсолнечным маслом до золотистой корочки и полной готовности, затем нарежьте ломтиками.
3. Яйцо отварите вкрутую или приготовьте глазунью по своему вкусу.
4. Смешайте греческий йогурт с зернистой горчицей.
5. Подсушите ломтик тостового хлеба на сухой сковороде или в тостере.
6. Смажьте хлеб приготовленным соусом.
7. Выложите сверху пекинскую капусту, курицу и яйцо.
8. Подавайте сэндвич сразу после приготовления.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #яйцо #хлеб
