🍗 Куриные котлеты с рисом
🥑 КБЖУ на 100 грамм: 116/9.1/10.9/6.2
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 400 гр.
• Отварной рис — 100 гр.
• Куриное яйцо — 1 шт.
• Репчатый лук — 50 гр.
• Сливочное масло — 7 гр.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный молотый перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе пропустите через мясорубку или измельчите в блендере до состояния фарша.
2. Репчатый лук мелко нарежьте или натрите на мелкой тёрке.
3. Соедините куриный фарш, отварной рис, яйцо и лук.
4. Добавьте соль и чёрный молотый перец, затем тщательно перемешайте до однородной массы.
5. Сформируйте небольшие котлеты влажными руками.
6. Смажьте форму для запекания или сковороду сливочным маслом.
7. Запекайте при 180°C 25–30 минут или обжарьте на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки и полной готовности.
8. Подавайте котлеты горячими с овощами или любимым гарниром.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #рис #лук
