🦑 Белковый салат с кальмаром
🥑 КБЖУ на 100 грамм: 101.4/10.4/5.1/3.2
📝Ингредиенты:
• Кальмар (отварной) — 100 гр.
• Огурец — 60 гр.
• Авокадо — 40 гр.
• Куриные яйца — 2 шт.
• Греческий йогурт — 50 гр.
• Дижонская горчица — 5 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Кальмар отварите в кипящей воде 3 минуты, затем остудите и нарежьте соломкой.
2. Куриные яйца отварите вкрутую, остудите и нарежьте небольшими кусочками.
3. Огурец и авокадо нарежьте кубиками.
4. Для заправки смешайте греческий йогурт с дижонской горчицей.
5. Соедините все ингредиенты в салатнике, добавьте заправку и аккуратно перемешайте.
6. Подавайте сразу после приготовления.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#кальмар #авокадо #огурец
