🍗 Сочная курочка с киноа и томатами черри
🥑 КБЖУ на 100 грамм: 146/32/1.2/1.8
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 2–3 шт.
• Помидоры черри — 150 гр.
• Киноа — 1 стакан (или другая крупа).
• Пармезан — по вкусу.
• Соус песто — по вкусу.
• Растительное масло — по необходимости.
• Копчёная паприка — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный молотый перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе обсушите, посолите, поперчите и приправьте копчёной паприкой.
2. Слегка смажьте сковороду растительным маслом и обжарьте курицу до золотистой корочки с обеих сторон.
3. Затем доведите филе до полной готовности под крышкой или в духовке.
4. Киноа тщательно промойте и отварите согласно инструкции на упаковке.
5. Помидоры черри разрежьте пополам.
6. На тарелку выложите киноа, сверху разместите куриное филе и томаты.
7. По желанию добавьте немного соуса песто и посыпьте тёртым пармезаном.
8. Подавайте блюдо сразу после приготовления.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #пп #ужин
