🌯 Сочный бургер в лаваше с курицей
🥑КБЖУ на 100 грамм: 133/9.5/5.1/11.4
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 140 г
• Мексиканская тортилья — 1 шт.
• Лёгкий майонез — 25 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Помидор — 1 шт.
• Солёный огурец — 1 шт.
• Чеснок — 1 зубчик
• Лист салата — 1 шт.
• Соль — по вкусу
• Специи — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе приправьте солью и специями по вкусу.
2. Обжарьте курицу на сухой сковороде или гриле до готовности.
3. Нарежьте готовое филе тонкими ломтиками.
4. В небольшой миске смешайте лёгкий майонез, горчицу и измельчённый чеснок.
5. Помидор нарежьте тонкими кружочками.
6. Солёный огурец также нарежьте тонкими кружочками.
7. Разложите тортилью на рабочей поверхности.
8. Равномерно смажьте её приготовленным соусом.
9. Выложите лист салата.
10. Добавьте куриное филе, помидор и солёный огурец.
11. Аккуратно сверните тортилью плотным рулетом, подворачивая края внутрь.
12. Обжарьте на сухой сковороде или в гриле по 1–2 минуты с каждой стороны до хрустящей корочки.
13. Разрежьте пополам и подавайте сразу после приготовления.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тортилья #курица #помидор
