🥪 Сытный завтрак с рыбой, нутом и огурцом
🥑КБЖУ на 100 грамм: примерно 119/8/2.7/16
📝Ингредиенты:
• Ржаной хлеб — 75 г
• Консервированный нут — 60 г
• Огурец — 1 шт.
• Слабосолёная рыба — 60–70 г
• Лимонный сок — 2–3 капли
• Соль — по вкусу
• Чёрный перец — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Ржаной хлеб при желании слегка подсушите на сухой сковороде или в тостере.
2. С консервированного нута слейте лишнюю жидкость.
3. Огурец нарежьте тонкими кружочками или слайсами.
4. Слабосолёную рыбу нарежьте небольшими ломтиками.
5. На хлеб выложите нут.
6. Сверху добавьте огурец и слабосолёную рыбу.
7. Сбрызните лимонным соком.
8. Посолите и поперчите по вкусу.
9. Подавайте сразу после приготовления.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#завтрак #рыба #нут
