🥪 Бутерброды с тунцом, яйцом и творожным сыром
🥑КБЖУ на 100 грамм: примерно 178/15.3/9.3/7.8
📝Ингредиенты:
• Консервированный тунец — 150 г
• Творожный сыр — 100 г
• Яйца — 2 шт.
• Зелень — по вкусу
• Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика
👨🍳Приготовление:
1. Яйца отварите вкрутую, остудите и очистите.
2. Нарежьте яйца мелким кубиком или натрите на тёрке.
3. С тунца слейте лишнюю жидкость.
4. Зелень мелко нарежьте.
5. В миске соедините тунец, яйца, творожный сыр и зелень.
6. Хорошо перемешайте массу до однородной намазки.
7. Цельнозерновой хлеб при желании слегка подсушите на сухой сковороде или в тостере.
8. Выложите тунцовую намазку на ломтики хлеба.
9. Подавайте сразу после приготовления.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тунец #бутерброды #завтрак
