🥣 Хрустящие белковые снеки из фасоли
🥑КБЖУ на 100 грамм: 170/16.2/7/5
📝Ингредиенты:
• Красная фасоль консервированная — 1 банка
• Белая фасоль консервированная — 1 банка
• Растительное масло — немного
• Соль — по вкусу
• Паприка — по вкусу
• Сушёный чеснок — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. С консервированной фасоли слейте жидкость.
2. Тщательно промойте фасоль под холодной водой.
3. Выложите фасоль на бумажные полотенца.
4. Хорошо обсушите, чтобы фасоль стала максимально сухой.
5. Переложите фасоль в глубокую миску.
6. Добавьте немного растительного масла, соль, паприку и сушёный чеснок.
7. Аккуратно перемешайте, чтобы специи равномерно покрыли фасоль.
8. Противень застелите пергаментом.
9. Выложите фасоль одним слоем.
10. Запекайте при 180°C около 35–45 минут, периодически перемешивая.
11. Готовьте до появления хрустящей корочки.
12. После запекания дайте фасоли полностью остыть.
13. Храните готовые снеки в герметичном контейнере.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#фасоль #перекус #снеки
