🥩 Полезные котлеты из индейки
🥑КБЖУ на 100 грамм: 130/16/6/3
📝Ингредиенты:
• Фарш индейки — 500 г
• Лёгкий сыр — 50 г
• Брокколи — 1 соцветие
• Морковь — 1 шт.
• Яйцо — 1 шт.
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
• Сухой чеснок — по вкусу
• Оливковое масло — для жарки
👨🍳Приготовление:
1. Морковь натрите на тёрке.
2. Брокколи мелко нарежьте.
3. К фаршу индейки добавьте тёртый сыр, морковь, брокколи, яйцо, соль, перец и сухой чеснок.
4. Хорошо перемешайте массу до однородности.
5. Сформируйте небольшие котлеты.
6. Разогрейте антипригарную сковороду и смажьте каплей оливкового масла.
7. Обжарьте котлеты с двух сторон до румяности.
8. В конце добавьте немного воды, накройте крышкой и потушите до полной готовности.
9. Подавайте с гречкой, овощами или любым любимым гарниром.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#котлеты #индейка #полезныйужин
