🐟 Барабулька, запечённая в духовке
🥑КБЖУ на 100 грамм: 145/16/8/2
📝Ингредиенты:
• Барабулька — 1 кг
• Чеснок — 5 зубчиков
• Сушёный орегано — щепотка
• Цедра лимона — 1 ч. л.
• Лимон — 1 шт.
• Лимонный сок — 1/2 лимона
• Соль — щепотка
• Соевый соус — 50 мл
• Оливковое масло — 30 мл
👨🍳Приготовление:
1. Барабульку очистите, промойте и обсушите бумажным полотенцем.
2. Чеснок раздавите или мелко измельчите.
3. Добавьте к рыбе чеснок, орегано, цедру лимона, лимонный сок, соль, соевый соус и оливковое масло.
4. Хорошо перемешайте, чтобы маринад равномерно покрыл рыбу.
5. Выложите барабульку одним слоем в форму для запекания.
6. Запекайте при 220°C около 10 минут до румяной корочки.
7. Подавайте горячей с лимоном, зеленью или лёгким овощным гарниром.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#барабулька #рыба #лимон
