🍲 Куриная грудка в нежном соусе
🥑КБЖУ на 100 грамм: 125.3/15.7/6.1/1.6
📝Ингредиенты:
• Куриная грудка ломтиками — 500 г
• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Соль — щепотка
-- Для соуса:
• Сметана 20% — 2 ст. л.
• Оливковое масло — 1 ст. л.
• Красный лук — 1/2 шт.
• Шпинат — 20 г
• Огурец — 100 г
• Сок лимона или лайма — с 1/2 шт.
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Красный лук, шпинат и огурец мелко нарежьте.
2. В миске смешайте сметану, оливковое масло, красный лук, шпинат, огурец, сок лимона или лайма.
3. Добавьте соль и перец по вкусу.
4. В отдельной миске смешайте ломтики куриной грудки с оливковым маслом и щепоткой соли.
5. Обжарьте куриную грудку на раскалённой сковороде с двух сторон до золотистой корочки.
6. Сразу переложите горячую курицу в миску с соусом.
7. Хорошо перемешайте и подавайте к столу.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #шпинат #огурец
