🥘 Белковый ужин с курицей и кабачком
🥑КБЖУ на 100 грамм: 68.6/9.2/2/3.1
📝Ингредиенты:
• Куриная грудка — 500 г
• Кабачок — 1 шт.
• Сыр — 80 г
• Яйцо — 1 шт.
• Сметана — 60 г
• Специи для курицы — по вкусу
• Сухой чеснок — по вкусу
• Чёрный перец — по вкусу
• Соль — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Куриную грудку слегка отбейте.
2. Выложите курицу в форму для запекания.
3. Добавьте соль, специи для курицы, сухой чеснок и чёрный перец по вкусу.
4. Кабачок нарежьте кружочками толщиной около 1 см.
5. Выложите кабачок поверх курицы, немного подсолите и приправьте специями.
6. Для соуса смешайте сметану, яйцо, соль и перец до однородности.
7. Залейте курицу с кабачками подготовленным соусом.
8. Сверху посыпьте тёртым сыром.
9. Выпекайте при 200°C около 30 минут до готовности и румяной сырной корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #кабачок #сыр
