🥗 Вкусный полезный салат со свёклой
🥑КБЖУ на 100 грамм: 182/6.5/13.9/9.8
📝Ингредиенты:
• Свёкла — 300 г
• Брынза или сыр фета — 200 г
• Чернослив — 80 г
• Грецкие орехи — 60 г
• Свежий шпинат — 1 пучок
• Оливковое масло — 20 мл
• Лимонный сок — 15 мл
• Чеснок — 2 зубчика
• Соль — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Свёклу отварите или запеките до мягкости.
2. Остудите свёклу и нарежьте кубиками.
3. Чернослив промойте и нарежьте небольшими кусочками.
4. Грецкие орехи слегка подсушите на сухой сковороде и крупно порубите.
5. Брынзу или фету нарежьте кубиками.
6. Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок, измельчённый чеснок и немного соли.
7. В большой миске соедините свёклу, шпинат, чернослив, сыр и орехи.
8. Полейте салат заправкой.
9. Аккуратно перемешайте и сразу подавайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#свёкла #сыр #чернослив
