🍪 Полезные мультизлаковые крекеры
🥑КБЖУ на 100 грамм: 547/20.7/44.6/25
📝Ингредиенты:
• Семена чиа — 100 г
• Кунжут — 100 г
• Семена льна — 100 г
• Подсолнечные семечки — 100 г
• Семена тыквы — 100 г
• Вода — 2 стакана
• Соль — 1 ч. л.
👨🍳Приготовление:
1. Соедините семена чиа, кунжут, семена льна, подсолнечные семечки и семена тыквы.
2. Добавьте соль и влейте воду.
3. Хорошо перемешайте и оставьте на 20–30 минут, чтобы семена чиа и лён набухли.
4. Равномерно распределите массу тонким слоем на противне, застеленном пергаментом.
5. Выпекайте при 160°C около 40–50 минут до хрустящей корочки.
6. Полностью остудите пласт и разломайте на порционные крекеры.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#чиа #кунжут #лён
