🍳 Быстрый завтрак из лаваша с яйцами и зеленью
🥑КБЖУ на 100 грамм: 164/11.3/8/11
📝Ингредиенты:
• Круглый лаваш — 1 шт.
• Яйца — 3 шт.
• Творог 5% — 70 г
• Помидоры — 50 г
• Лёгкий сыр — 40 г
• Свежий шпинат — 15 г
• Соль — по вкусу
• Приправы — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Взбейте яйца с солью и любимыми приправами.
2. Добавьте творог и хорошо перемешайте до однородности.
3. Помидоры нарежьте небольшими кубиками, шпинат измельчите, сыр натрите на тёрке.
4. Выложите лаваш в форму или на сковороду с высокими бортиками.
5. Влейте яично-творожную смесь, добавьте помидоры и шпинат.
6. Посыпьте сверху тёртым сыром.
7. Готовьте под крышкой на сковороде или запекайте при 180°C около 15–20 минут до полной готовности.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#лаваш #яйцо #шпинат
