🫓 Быстрый завтрак с тортильей и ветчиной
🥑КБЖУ на 100 грамм: 193/12.4/10.1/12.5
📝Ингредиенты:
• Тортилья — 1 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Сыр — 30 г
• Ветчина — 30 г
• Помидор — по вкусу
• Огурец — по вкусу
• Руккола — по вкусу
• Соль — щепотка
👨🍳Приготовление:
1. Взбейте яйца со щепоткой соли.
2. Вылейте яичную смесь на разогретую сковороду и сразу накройте тортильей.
3. Когда омлет схватится, аккуратно переверните.
4. На сторону с омлетом выложите ветчину, тёртый сыр, овощи и рукколу.
5. Сложите тортилью пополам и прогрейте ещё 1–2 минуты, чтобы сыр расплавился.
6. Подавайте завтрак горячим.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тортилья #яйцо #ветчина
