🥘 Низкокалорийный ужин с кабачками и курицей
🥑КБЖУ на 100 грамм: 95/10.5/4/3
📝Ингредиенты:
• Кабачок — 300 г
• Филе куриной грудки или индейки — 200 г
• Помидоры — 100 г
• Сыр 9% — 50 г
• Топлёное масло — 10 г
• Сметана 10% — 1 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Паприка — по вкусу
• Сухой чеснок — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Кабачок и помидоры нарежьте небольшими кусочками.
2. Филе курицы или индейки нарежьте кубиками, добавьте соль, паприку и сухой чеснок.
3. Разогрейте сковороду с топлёным маслом и обжарьте мясо до лёгкой золотистой корочки.
4. Добавьте кабачок и готовьте 5–7 минут.
5. Выложите помидоры, добавьте сметану и хорошо перемешайте.
6. Готовьте ещё 2–3 минуты, затем посыпьте тёртым сыром.
7. Накройте крышкой и дождитесь, пока сыр полностью расплавится.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#кабачок #курица #сыр
