🥣 Ленивая овсянка, которая насытит надолго
🥑КБЖУ на 100 грамм: 93.5/4.1/3.3/11
📝Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 4 ст. л.
• Какао — 1 ч. л.
• Молоко — 4 ст. л.
• Протеин — 1 ч. л.
• Греческий йогурт — 120 г
• Банан — 1 шт.
👨🍳Приготовление:
1. В контейнер или банку высыпьте овсяные хлопья и какао.
2. Добавьте протеин и хорошо перемешайте сухие ингредиенты.
3. Влейте молоко и добавьте греческий йогурт.
4. Нарежьте банан кружочками и выложите сверху.
5. Закройте крышкой и уберите в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
6. Перед подачей при желании перемешайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#овсянка #банан #йогурт
