🥗Цветной салат из нута и батата
🥑КБЖУ на 100 грамм: 104/7.3/3.3/12.3
📝Ингредиенты:
• Салат айсберг — 40 гр.
• Стейк грудки индейки — 100 гр.
• Нут — 33 гр.
• Батат — 95 гр.
• Семена кунжута — 6 гр.
• Зелень — пучок.
• Масло — 5 гр.
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Чеснок — 1/2 дольки.
• Соевый соус — 1 ст. л.
• Розмарин — 1 ч. л.
• Соль/перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Стейк индейки запечь в аэрогриле с любимыми специями без масла.
2. Нут замочить и отварить около 20 минут.
3. Батат очистить, нарезать кубиками и запечь в аэрогриле без масла (режим «овощи»).
4. Собрать салат слоями, не перемешивая.
5. Перед подачей перемешать и подать.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#индейка #нут #батат
