🍲 Запечённая гречка с курицей и овощами
🥑КБЖУ на 100 грамм: 135/13/3/11
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 120 г
• Гречневая крупа — 40 г
• Овощная смесь — 50 г
• Яйцо — 1/2 шт.
• Лёгкий сыр — 25 г
• Сметана 10% — 15 г
• Вода — 70 мл
• Соль — по вкусу
• Чеснок — по вкусу
• Перец — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Промойте гречневую крупу и выложите её на дно формы для запекания.
2. Куриное филе нарежьте небольшими кубиками и распределите поверх гречки.
3. Добавьте овощную смесь, затем смажьте сметаной.
4. Влейте воду, посолите, поперчите и добавьте чеснок.
5. Сверху выложите половину яйца небольшими кусочками и посыпьте тёртым сыром.
6. Накройте форму фольгой и запекайте при 180°C около 35 минут. За 5 минут до готовности снимите фольгу, чтобы сыр подрумянился.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #гречка #сыр
