🥘 Летнее рагу
🥑КБЖУ на 100 грамм: 98/6.5/6/4.6
📝Ингредиенты:
• Филе куриного бедра — 180 г
• Сладкий перец — 80 г
• Помидоры — 100 г
• Лук — 20 г
• Кабачок — 230 г (1 небольшой)
• Творожный сыр — 25 г
• Вода — 130 г
• Подсолнечное масло — 5 г
• Соль — по вкусу
• Сладкая паприка — по вкусу
• Зелень — по желанию
👨🍳Приготовление:
1. Нарежьте курицу и овощи небольшими кусочками.
2. Обжарьте курицу на подсолнечном масле до лёгкой золотистой корочки.
3. Добавьте лук, сладкий перец и кабачок, готовьте 5–7 минут.
4. Добавьте помидоры, воду, соль и паприку.
5. Тушите под крышкой 15–20 минут.
6. Добавьте творожный сыр, перемешайте до его полного растворения.
7. Перед подачей по желанию посыпьте свежей зеленью.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #кабачок #перец
