🌯 Рулет-омлет с тунцом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 121/14.8/5.7/2.1
📝Ингредиенты:
• Яйцо — 2 шт.
• Морковь — 30 гр.
• Зелень — 10 гр.
• Творожный сыр лёгкий — 30 гр.
• Тунец консервированный натуральный — 140 гр.
• Шпинат — 20 гр.
• Лук красный сладкий — 10 гр.
• Масло для жарки — 2 гр.
• Соль, перец, паприка — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. В яйца добавить натёртую морковь, зелень и специи, перемешать.
2. Обжарить омлет с двух сторон на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла.
3. На готовый омлет равномерно распределить творожный сыр, шпинат, лук и тунец.
4. Аккуратно свернуть рулетом и подать.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#зелень #тунец #морковь
