🍝Быстрая паста с тунцом
🥑КБЖУ на 100 грамм: 94/7,2/2,2/9,7
📝Ингредиенты:
• Тунец консервированный натуральный - 160 гр. (140 г тунца без жидкости).
• Греческий йогурт - 120 гр.
• Помидоры - 80 гр.
• Макароны - 100 гр. (в сухом виде)
• Пармезан - 20 гр.
• Зелень, соль, перец - по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Отварите 100 г макарон до состояния аль денте.
2. Слейте жидкость из баночки консервированного тунца (немного можно оставить), разомните тунец вилкой.
3. Добавьте 120 г греческого йогурта и мелко нарезанные 80 г помидоров.
4. Соедините отваренные макароны с тунцовой смесью.
5. Посыпьте 20 г тертого пармезана, добавьте нарезанную зелень, соль и перец по вкусу.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#пармезан #зелень
