🍗 Белковый ужин, который готовится в одном контейнере
🥑КБЖУ на 100 грамм: 91/10.7/2.1/7.1
📝Ингредиенты:
• Гречка — 60 г
• Вода — 120 мл
• Куриное филе — 180 г
• Лук — по вкусу
• Морковь — по вкусу
• Шампиньоны — 40 г
• Греческий йогурт — 100 г
• Яйцо — 1 шт.
• Лёгкий сыр — 30 г
👨🍳Приготовление:
1. В контейнер или форму выложите гречку.
2. Залейте водой.
3. Добавьте нарезанное куриное филе, лук, морковь и шампиньоны.
4. Для заливки смешайте йогурт, яйцо и тёртый сыр.
5. Вылейте смесь сверху.
6. Запекайте при 180°C около 60 минут.
7. Дайте немного остыть и подавайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#гречка #курица #шампиньоны
