🍗 Аппетитный киноа с курицей и запечёнными овощами
🥑КБЖУ на 100 грамм: 125/11/5/8
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 300 г
• Киноа — 120 г
• Соль — по вкусу
• Сушёный чеснок — по вкусу
• Чёрный перец — по вкусу
• Итальянские травы — по вкусу
• Цукини — 1 шт
• Кукуруза — 100 г
• Оливковое масло — 1 ст. л.
• Базилик — для подачи
• Зелень — по вкусу
• Помидоры черри — по вкусу
• Огурцы — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Отварите киноа до готовности.
2. Куриное филе обжарьте или запеките со специями.
3. Цукини и кукурузу запеките с оливковым маслом и специями.
4. Смешайте киноа, курицу и овощи.
5. Добавьте свежие овощи и зелень.
6. Подавайте с базиликом.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #киноа #цукини
