🐟Треска в томатном соусе на ужин
🥑КБЖУ на 100 грамм: 78/13/2/3
📝Ингредиенты:
• Треска — 2 кг
• Лук репчатый — 1 головка
• Морковь — 5 шт
• Томатная паста — 700 г
• Соль морская — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Отварите треску 3 минуты в кипящей воде.
2. Остудите, отделите от костей и разберите на кусочки.
3. Натрите морковь на крупной тёрке, лук нарежьте кубиками.
4. Обжарьте лук до мягкости, добавьте морковь и готовьте 5–7 минут.
5. Добавьте треску, перемешайте и влейте томатную пасту.
6. Посолите, добавьте специи.
7. Тушите под крышкой на слабом огне 15 минут.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#треска #рыба
