🐟Сочная рыбка на сковороде
🥑КБЖУ на 100 грамм: 102/13/3.8/3
📝Ингредиенты:
• Белая рыба (треска, минтай, судак, палтус) — 500 гр.
• Помидоры черри — 300 гр.
• Лук — 1 шт.
• Оливки — 100 гр.
• Соль — по вкусу.
• Перец — по вкусу.
• Прованские травы — по вкусу.
• Зелень — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Лук нарезать полукольцами, помидоры разрезать пополам.
2. Обжарить овощи на сковороде до мягкости.
3. Рыбу нарезать кусочками и выложить к овощам.
4. Посыпать солью, перцем и прованскими травами.
5. Накрыть крышкой и готовить 5–7 минут.
6. Посыпать свежей зеленью перед подачей.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#рыба #помидоры #оливки
