🍳Сытный низкоуглеводный завтрак
🥑КБЖУ на 100 грамм: 129/8.7/8.7/4
📝Ингредиенты:
• Шампиньоны (или другие грибы) — 100 г
• Лук — немного
• Творожный сыр — 30 г
• Сливки 10% — 50 мл
• Шпинат — горсть
• Кунжут — 20–30 г
• Пармезан (или другой сыр) — 30 г
• Яйца — 2 шт
• Соль — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Обжарьте грибы с луком до мягкости.
2. Добавьте шпинат и дайте ему уменьшиться в объёме.
3. Влейте сливки и добавьте творожный сыр.
4. Перемешайте до кремовой консистенции.
5. Добавьте яйца и готовьте до готовности.
6. Посыпьте кунжутом и сыром перед подачей.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#грибы #яйцо #шпинат
