Публикация от 15 июня 2026

🐟Минтай с овощами в духовке 🥑КБЖУ на 100 грамм: 98/10.4/4.6/3.2 📝Ингредиенты: • Минтай — 800 г • Лук — 250 г • Морковь — 250 г • Помидор — 300 г • Сыр — 250 г • Соль, перец — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Обжарьте лук до мягкости. 2. Добавьте морковь и слегка обжарьте. 3. Введите натёртый помидор, специи и потушите 5 минут. 4. Выложите рыбу в форму и слегка посолите. 5. Сверху распределите овощи и посыпьте сыром. 6. Запекайте около 30 минут при 180°C. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #минтай #морковь #помидор