🥗 Супер-белковый салат
🥑КБЖУ на 100 грамм: 111/11.6/5.7/3.6
📝Ингредиенты:
• Кальмары — 200 г
• Яйца — 3 шт.
• Лук — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Сметана — 3 ст. л.
• Горчица — 0,5 ч. л.
• Соль, перец — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Кальмары залейте кипятком на 3 минуты, очистите и нарежьте тонкими кольцами.
2. Яйца взбейте вилкой, посолите и пожарьте тонкие яичные блины. Сверните и нарежьте «лапшой».
3. Лук нарежьте полукольцами, морковь натрите и слегка обжарьте.
4. Смешайте кальмары, яйца, овощи.
5. Заправьте сметаной с горчицей, добавьте соль и перец, перемешайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#салат #кальмары
