Публикация от 8 июня 2026

🥙 Гречка с куриной грудкой и брокколи на каждый день 🥑КБЖУ на 100 грамм: 145/18/7/12 📝Ингредиенты: • Куриное филе — 550 г • Гречка — 200 г • Брокколи — 400 г • Оливковое масло — 5 мл • Соевый соус — 30 мл • Чеснок — 2 зубчика • Соль, специи — по вкусу 👨‍🍳Приготовление: 1. Нарежьте куриное филе кубиками. 2. Обжарьте на небольшом количестве масла, добавьте чеснок, соевый соус и специи. 3. Тушите курицу 3–4 минуты. 4. Добавьте гречку и воду, посолите и готовьте до выпаривания жидкости. 5. Введите брокколи и тушите до полной готовности. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #гречка #курица #брокколи