🍗 Запеканка с курицей, творогом и сыром для всей семьи
🥑КБЖУ на 100 грамм: 135/17/6/4
📝Ингредиенты:
• Куриная грудка — 500 г
• Яйца — 2 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Творог — 200 г
• Сыр — 100 г
• Молоко — 100 мл
• Греческий йогурт — 2 ст. л.
• Псиллиум — 2 ст. л.
• Соль, специи — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Нарежьте курицу и помидор небольшими кусочками.
2. Смешайте все ингредиенты в одной миске.
3. Дайте массе постоять 5–10 минут, чтобы псиллиум набух.
4. Переложите в форму для запекания.
5. Запекайте при 180°C ~40 минут до готовности и румяной корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#запеканка #курица
