🥛 Очищающий кефирный смузи с семенами льна
🥑КБЖУ на 100 грамм: 91/3/3/12
📝Ингредиенты:
• Кефир — 400 мл
• Семена льна — 2 ст. л.
• Изюм или курага — 1 горсть / ~7 шт.
• Чернослив — ~7 шт.
👨🍳Приготовление:
1. Залейте семена льна кефиром и оставьте на 10–15 минут для набухания.
2. Добавьте изюм (или курагу) и чернослив.
3. Взбейте всё блендером до однородной консистенции.
4. Подавайте охлаждённым.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#смузи #кефир