Публикация от 31 мая 2026

🐟 Запечённая кета с овощами в сливочно-сырной заливке 🥑КБЖУ на 100 грамм: 235/17/9/5 📝Ингредиенты: • Кета — 200 г • Брокколи — 200 г • Томаты черри — 140 г • Моцарелла — 80 г Для заливки: • Сливки 10% — 200 мл • Сыр нежирный — 80 г • Яйца — 3 шт. 👨‍🍳Приготовление: 1. Рыбу нарежьте порционными кусочками. 2. Брокколи разделите на соцветия, черри разрежьте пополам. 3. Выложите рыбу и овощи в форму. 4. Добавьте моцареллу. 5. Смешайте яйца, сливки и тёртый сыр до однородной заливки. 6. Залейте форму. 7. Запекайте при 180°C ~40 минут. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #рыба #запеканка #овощи